Day2

Learn

上午

单词+长难句+阅读训练

下午

两小时线代，下午其余时间进行计图的复习

晚上

把剩下的软工试卷写完

还有空余时间可以复盘

回寝后，复习计图，12点前上床

记住！！！千万不要把手机带到床上去

Lose weight

低碳日

运动

全身拉伸

饮食

抹茶蔓越莓全麦面包+两个煎鸡蛋+半根黄瓜

80g鸡胸+全麦面包+半根黄瓜

50g鸡胸

食物 重量 碳水 蛋白质 脂肪
八千步面包 2袋 32.9+32.6 7.48+7.57 1.19+1.36
黄瓜 1根
煎鸡蛋 2个 2.4 13.1 12.6
鸡胸 80+50 4.4+3.7 14.88+10.3 0.64
晚餐 39

晚餐只知道把低碳日的碳水吃够了，我晚餐吃的堂食，脂肪肯定够了，但是蛋白质我觉得还是不够的，vocal晚餐除了碳水，其他两大营养素是真不知道摄入的具体值，吃的东西(空心菜+一个鸭腿+5块口水鸡+一份辣椒炒肉)

复盘

今天英语完成的很不错，复习软工没复习完，有点问题

主要，回到寝室洗完澡后，完全就不想动了，艹，还是得逼一逼自己呀!